跑步机跑步的时间取决于个人的身体状况、运动目标和时间安排等因素。一般来说，每周进行3-5次的有氧运动，初学者每次持续10-30分钟是比较合适的，有一定基础的每次持续时间一般是45-60分钟。
对于初学者来说，建议从每次10-15分钟开始，逐渐增加到30分钟左右。这样可以给身体足够的时间适应运动强度和频率，减少受伤的风险。同时，也可以根据自己的感觉来调整跑步的时间和速度，保持适度的运动强度。
对于有一定运动基础的人来说，可以根据自己的目标来制定跑步计划。如果是为了减肥或提高心肺功能，可以选择长时间的有氧运动，如每次45-60分钟。如果是为了增加肌肉力量和耐力，可以选择间歇性的高强度训练。
跑步机跑步的时间应该根据个人情况来确定，并结合适当的热身、呼吸、速度和休息等要素进行综合考虑。只有科学合理地进行运动，才能达到预期的效果并保持身体健康。